Die verflixten Glaubenssätze – erkennen und umprogrammieren!
Erwischst du dich ab und an dabei, wie dir negative Sätze über dich und die Welt durch den Kopf schiessen? Oder fällt es dir schon gar nicht mehr auf, und du lebst einfach danach?
Stopp! Das sind Glaubenssätze, die du im Laufe deines Lebens entwickelt und verankert hast. Jetzt ist genug – löse dich von deinen negativen Glaubenssätzen!
Es braucht nur eine Portion Wille, Motivation und Übung, negatives in positives umzuwandeln!
Als erstes solltest du dir deinen Glaubenssätzen bewusst werden. Nimm dir dazu Zeit für dich – das ist der erste und wichtigste Schritt, mit dieser Lektion erreichst du schon sehr viel, in vielen Hinsichten!
Denke an etwas
für dich wichtiges (z.B. deine Beziehung oder dein Beruf)
das noch bevorsteht (z.B. eine Prüfung, ein wichtiger Entscheid)
das du gerne vermeidest oder aufschiebst (z.B. soziale Kontakte, Sport)
das dich betrifft (z.B. wie stehst du zu dir selbst)
Lass deinen Gedanken nun freien Lauf, aber wichtig hierbei ist, Denke bewusst! Verfolge deine Gedankengänge.
Horche besonders gut hin, wenn Gedanken auftauchen mit «ICH….», wie zum Beispiel, «ich bin…, ich kann…, ich muss…, ich habe…, oder aber auch, niemand… - wenn der Satz negativ belastet ist, hast du einen negativen Glaubenssatz gefunden!
Hier einige Beispiele wie sich ein negativer Glaubenssatz anhören könnte:
ich bin nicht gut genug in dem was ich mache
ich bin unsportlich
ich kann das nicht
ich kann mir das nicht leisten
ich muss funktionieren
ich muss es allen anderen recht machen
ich habe keinen Mut dazu
ich habe kein Selbstvertrauen
niemand mag mich
Nun geht es darum, den gefundenen Glaubenssatz umzuprogrammieren. Das ist so einfach wie Eis essen! Aus negativ mache positiv! «Ich schaffe alles, was ich mir vornehme» oder «ich bin gut genug, so wie ich bin!». Wichtig ist, dass du es dir immer und immer wieder verinnerlichst, in jeder möglichen Situation, solange bis du effektiv daran glaubst und es fühlen kannst!
Tipp: verzichte auf positive Glaubenssätze mit «ich kann…», formuliere die Sätze definitiv!
Ich kann das schaffen = Ich schaffe das!
Ich kann mit Naschen aufhören = Ich ernähre mich gesund!
Ich kann sportlich sein = Ich bin sportlich!
Versuche es gleich, es ist ein KInderspiel!
Mit meinem Coaching deinen Glaubenssätzen auf den Grund gehen! → Klingt gut!
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